Koszulki kompresyjne minimalizują ryzyko mikrourazów górnych partii mięśni, zwiększają przepływ dotlenionej krwi i wspomagają odprowadzenie ubocznych substancji powstałych podczas wysiłku, tym samym przyspieszając ich regeneracje. Noszenie koszulek uciskowych jest ważne podczas intensywnych treningów siłowych ponieważ utrzymują i stabilizują mięśnie chroniąc je przed powstaniem niechcianych mikrourazów dodatkowo je odciążając. Koszulki kompresyjne powinny być bardzo dobrze dobrane. Powinny dobrze przylegać do ciała, ale nie mogą powodować znacznego dyskomfortu podczas noszenia dlatego należy dokładnie zmierzyć obwody według zaleceń producenta.