Piłki do masażu występują w różnych rozmiarach i twardościach, co umożliwia ich dostosowanie do indywidualnych potrzeb i preferencji użytkownika. Mogą być stosowane do masażu niemal każdej części ciała, w tym nóg, pleców, ramion, karku i stóp. Podczas stosowania piłek do masażu, użytkownik wykorzystuje własną masę ciała do wywierania odpowiedniego nacisku na mięśnie. W ten sposób można łagodzić ból mięśniowy oraz poprawić krążenie krwi i limfy w tkanek miękkich. Piłki do masażu są popularne wśród sportowców, trenerów personalnych i fizjoterapeutów. Mogą być stosowane zarówno przed treningiem, aby rozgrzać mięśnie i poprawić zakres ruchu, jak i po treningu, aby przyspieszyć regenerację i zmniejszyć sztywność mięśni. Wymagają odpowiedniej techniki i ostrożności podczas stosowania, aby uniknąć urazów.