Przyczyn bólu kręgosłupa może być wiele, są też rozmaite sposoby na radzenie sobie z nim. Już nawet młode osoby borykają się z dolegliwościami bólowymi ze strony pleców. Może to wynikać z chwilowego przeciążenia, ale zdecydowanie częściej wskazuje to na zmiany chorobowe, zwyrodnienia i stany zapalne. Godne polecenia jest stosowanie stabilizatorów pleców zarówno w celach leczniczych, jak i profilaktycznych.

Pistolety do masażu to niewielkie urządzenia, które generują aż kilkadziesiąt uderzeń na sekundę. Pistolety posiadają różne końcówki, które możemy dostosować w zależności od bólu czy masowanej partii mięśniowej. Regularne używanie pistoletu do masażu znacząco wpływa na poprawę funkcjonalności tkanek miękkich.

W Polsce, podobnie jak w większości krajów, sport zajmuje jedno z czołowych miejsc w kulturze narodu; dyscypliny sportowe uprawiane są przez naszych krajan zarówno w formie amatorskiej, jak i zawodowej. Do najpopularniejszych dyscyplin sportowych niewątpliwie należą sporty związane z piłkami, czyli: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, tenis ziemny czy piłka ręczna, ale również nie brak innych dyscyplin, cieszących się dużym zainteresowaniem. Możemy do nich zaliczyć sporty sezonowe, które w naszych warunkach klimatycznych najlepiej sprawdzają się w okresie jesienno-zimowym, i należą do nich, między innymi: narciarstwo, snowboard, jazda na łyżwach, Snowkiting, a także saneczkarstwo.

Ruch na świeżym powietrzu oddziałuje korzystnie na sferę psychofizyczną, a wybór jest obecnie ogromny. Miłośnikom sportów zimowych poleca się przede wszystkim jazdę na nartach, która ma zbawienny wpływ na organizm i stanowi świetną formę rozrywki. Można świetnie się bawić i jednocześnie pracować nad swoją kondycją, poprawić wygląd sylwetki.

Coraz popularniejsze są ćwiczenia z użyciem gum oporowych, które mogą być wykorzystane przy rozgrzewce, podczas treningu siłowego, w celu wzmocnienia mięśni lub wymodelowania ciała. Gumy wspaniale sprawdzają się jako uzupełnienie ćwiczeń, do zmiany oporu lub w celu podniesienia poziomu trudności wykonywanego ruchu.

Wraz z nadejściem jesieni oraz sezonu przeziębień wiele osób zadaje sobie pytanie: jak zadbać o swoją odporność? Otóż, skutecznym sposobem na poprawę stanu zdrowia oraz uniknięcie nawracających infekcji jest aktywność fizyczna.

Nie ma jednej uniwersalnej diety dla wszystkich, bo każdy jest inny. Przy układaniu jadłospisu należy mieć na uwadze wiele czynników: wiek, masę ciała, wzrost, płeć, tryb życia itd. Bardzo duże znaczenie ma poziom aktywności fizycznej, rodzaj uprawianego sportu. Wszystkie te dane są niezbędne do obliczania właściwego zapotrzebowania kalorycznego oraz proporcji węglowodanów, białek i tłuszczy. Biegacze potrzebują szybkiego zastrzyku energii ze względu na intensywne treningi wytrzymałościowe. Znaczenie ma to, co jest spożywane przed wysiłkiem fizycznym, podczas treningu i po jego zakończeniu. Inny model żywieniowy obowiązuje z kolei w dni nietreningowe.

Samodzielne łączenie siłowni z aerobami nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać. Faktem jest, że większość osób trenujących amatorsko nie posiada specjalistycznej wiedzy. Warto również wspomnieć, że nie istnieje trening idealny, który tak samo dobrze sprawdzi się w każdym przypadku. Pobieranie gotowych planów ćwiczeń wydaje się być bez sensu - w ten sposób osiągnięcie oczekiwanych rezultatów jest niemożliwe. Poniżej zamieszczono zbiór praktycznych wskazówek, dzięki którym efektywne planowanie aktywności stanie się łatwiejsze.

Ludzie pełni energii mają mnóstwo zapału do realizowania się w różnych obszarach życia. Nie brakuje im tak zwanej pary do działania i wciąż sięgają po więcej, realizując marzenia, doświadczają wspaniałych  sytuacji i dosłownie żyjąc pełną piersią. Skąd czerpią siły? Na co zwracają uwagę w diecie, odpoczynku czy aktywności fizycznej, że czują się tak doskonale i zawsze mają świetną formę? Poniżej kilka podpowiedzi i wskazówek, dzięki którym każdy podniesie poziom swojej energii życiowej.

Prawidłowa i niezakłócona praca układu immunologicznego jest niezwykle ważna zarówno dla ogólnego stanu zdrowia, jak i codziennego samopoczucia. Brak odporności potrafi negatywnie oddziaływać na wiele życiowych aspektów. Być może niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że codzienne i bardzo intensywne treningi są w stanie znacząco obniżyć sprawność funkcjonowania układu immunologicznego. Dlatego też warto stosować środki wspomagające jego działanie. Jakie będą najlepsze suplementy na odporność?