Regeneracja w sporcie jest najważniejszym elementem, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Podczas długotrwałych, ciężkich treningów może dochodzić między innymi do: odwodnienia, mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, utraty składników odżywczych. Jednym z podstawowych kroków właściwej regeneracji jest odpowiednia suplementacja, dobrana indywidualnie do potrzeb organizmu oraz planu treningowego.

Należy pamiętać, że między treningami, kiedy czas na regenerację jest ograniczony należy jak najszybciej dostarczyć niezbędne składniki. Doskonale sprawdzą się tutaj nie tylko szybkie przekąski typu batonik białkowy lub odżywka białkowa, ale również specjalne, regenerujące napoje okołotreningowe.